[...] woda z gotowania brokułu suple: Castagnus x2 3. posiłek nieliczony - napój jogurtowy, ryż basmati, kurczak pieczony, kurczak w sosie masala i szpinakowo-czosnkowym, kawałek sera paneer + trochę surówki "coleslaw", kawałek pomidora - miska raczej przekroczona, ale chyba proporcje w miarę zachowane. [...]
[...] ssanie miałam nieziemskie. W ogóle dziwny ten dzień, przez 2h to była masakra kręciło mi się w głowie i było słabo,ale co najśmieszniejsze śmiałam się jak głupia do sera normalnie chyba powoli na głowę dostaję A na trening nie dojechałam,bo pkp znowu miało opóźnienia ale spokojnie ja wszystko odrobię, nie ma zbijania bąków...jeszcze [...]
Marcin, u Ciebie byl ostatnio przepis na jakis taki placek z bialego sera i jaj ? Ochota jest, ser jest z Polski, a znalezc nie moge ;( TU http://www.sfd.pl/Zrzucenie_oponki_i_rze%C5%BAba_przed_40_%3A_-t1106398-s12.html
[...] 2 żóltek z chlebem pełnoziarnistym.. Standardowo już puszka tuńczyka.. Piersi 0.4kg zrobiłem sobie z nimi chinola.. i oszamałem 2 porcje ze 100g ryżu paraboiled.. Kostka sera białego też zjedzona.. Więc przed snem już nie jem twarogu tylko wypije sobie SP 80 na wodzie bleeeee ! hehe Suple: Pierwszy dzień na 6caps Jungle.. 1.5godzinki po [...]
[...] MICHA 1 owsiaki z żurawiną 2 orzechy,jabłko tu wpadło jeszcze jabłko 3 kurak,makaron pełnoziarnisty,marchew gotowana TRENING whey 4 wołowina,makaron,gotowana pietrucha i seler 5 jaja,ser pleśniowy (dopiero będzie) Razem B/T/W +/- 160/100/150 Kończę resztki sera i znowu wyeliminuję nabiał z diety...zobaczymy może będę lepiej się czuła
[...] hardkorowiec, jak mam wage, to lubie jej uzywac. I o ile 2g za duzo jeszcze jakos przezyje, to 5g juz staje sie dramatem. Ja MUSZE wiedziec dokladnie 250 gramowa kostka sera ma po przecieciu po przekatnej 125 gram, kawałek przecięty ponownie po jego przekątnej 62 - 63 g Ja najczesciej potrzebuje 80g - szybciej mi idzie przyciac na oko 1/3 [...]
[...] W zrzucie 2 posiłki ale ten drugi był podzielony na 2: Posiłek 1: Budyń z mąki ryżowej + dodatki Posiłek 2/3: Sałatka z kurczaka, sera feta, brokuła i jogurtu greckiego + wafle do chrupania, odkrycie sezonu#2016 #przemyślenia redukcja już powoli galopuje, jedzenia jest na tyle fajnie że nie chodzę [...]
[...] 1cm w dół (ale to jest najmniej otluszczoan partia, a ja mam wystajaca dolna czesc brzucha... a ta sie zmniejsza:D) Zaraz zjem sobie 50g chleba razowego 80g poledwicy 30g sera żółtego i warzywa typu ogorek pomidor... wrzuce do tego troche orzechow/pestek z dyni/slonecznika aby podbic kalorie i troche sie zapchac Moze potem wyskocze na silke [...]
[...] z suruwką i ziemniaki.pt-krokiety z miesem.sob-zapiekanka z makaronem i warzywami.nd-spagetti i kawałek ciasta) i kolacje o 19.00(np.pon-3plastry szynki i 3plastry sera.wt-trójkącik serka hochland i 4 plastry salami,śr-3 plastry szynki konserwowej i sałatkaz fasolą.czw-fasolka po bretonsku ale bardzo zadko.pt-2xfrakfurterka sałata 3 [...]
[...] duży odstęp jeśli coś chcesz działać musisz zaboieraj pieczywo razowe robić kanapki przeczytaj post w moim podspie! i kolacje o 19.00(np.pon-3plastry szynki i 3plastry sera.wt-trójkącik serka hochland i 4 plastry salami,śr-3 plastry szynki konserwowej i sałatkaz fasolą.czw-fasolka po bretonsku ale bardzo zadko.pt-2xfrakfurterka sałata 3 [...]
[...] zmniejszyło ilość posiłków do 5 (ostatni o 19) a w ciągu dnia zwiększyłabym ilość mięsa czy ryby żeby te kcal i BTW się zgadzały.. Czy raczej zmuszać się do zjedzenia tego sera na ostatni posiłek? póki co jem same orzechy i migdały .. sporo..garść, dwie... to mogę :) (chodzę spać koło północy ale lepiej się czuję jak mam pusty żołądek .. ja [...]
[...] z puszki w sosie wlasnym 39B 2T 0W + owoc (jablko)lub warzywo max 60kcl (nie wiem czy potrzebnie?) 15:00 surowka: kapusta surowa marchew rucola plaster gruby sera zoltego 20szt rodzynek (moze orzeczy bo blonnik?)musze dopracowac te surowke ale dopiero po wstepnej akceptacji i sugestiach (wszsytko ok 300kcl 40W [...]
[...] Dieta: Trzymana w 100%.. Około 0.5 piersi poszło dziś. 300g makaronu pełnoziarnistego.. 100g płatek owsianych. 6 białek z jajek gotowanych. tuńczyk na wodzie.. kostka sera białego 200g.. Elegancko zadowolony jestem.. jem dobrze,więc nie moge sobie zarzucić "o******lania" hehe.. Suple: Drugi dzień brania JW.. Dziś znowu poszly [...]
[...] 1l, 2 x kawa czekoladowa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona liściasta, 1 x herbata zielona z opuncją, 1 x melisa. Dodatkowo: cynamon, imbir, len mielony, papryka. Co do sera, to nie mogłam znaleźć wartości odżywczych. Więc wpisałam dla innego wędzonego sera. Stanowczo za dużo bułek dzisiaj, ale miałam jakiś napad głodu i mimo innego planu na [...]